Trwają kwalifikację do najbliższej edycji z metodą Somentis
Nie prowadzę otwartych zapisów.
Do programu zapraszam osoby,
które przeszły rozmowę wstępną
i są gotowe na świadomy proces.
Jeżeli czujesz gotowość,
rozpocznij od bezpłatnej konsultacji.
SOMENTIS Response Method™
to autorski system pracy z reakcją,
który integruje regulację układu nerwowego,
świadomość emocjonalną i świadome decyzje.
Nie uczymy kontroli emocji.
Uczymy zmiany reakcji.
Metoda skupia się na tym, co dzieje się w ciele
i systemie nerwowym, zanim pojawi się myśl.
Dzięki temu zmiana nie jest chwilowa.
Jest trwała.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Nie potrzebujesz kolejnego produktu.
Potrzebujesz jasności.
Możesz wybrać program 8-tygodniowy.
Możesz kupić medytację.
Możesz wejść w mentoring 1:1.
Ale zanim podejmiesz decyzję, zatrzymaj się na chwilę.
Bezpłatna 30-minutowa rozmowa wstępna
to przestrzeń, w której zobaczymy,
czego naprawdę potrzebujesz.
Zarezerwuj bezpłatną rozmowę
Zanim zmienisz swoje życie,
musisz zrozumieć jedną rzecz:
jak reagujesz w stresie.
Dlatego stworzyłam krótki quiz stylu reakcji.
Dzięki niemu zobaczysz, w jaki sposób Twój system
wchodzi w tryb przetrwania
i dlaczego powtarzasz niektóre schematy
w relacjach, decyzjach i codziennym życiu.
Po quizie otrzymasz darmowy e-book,
który wprowadzi Cię w moją metodę pracy
i pokaże Ci pierwsze narzędzia zmiany.
Kliknij poniżej i sprawdź swój styl reakcji.
Dlaczego zaczynam od rozmowy indywidualnej?
Ponieważ każdy człowiek ma inny punkt wyjścia.
Jedna osoba potrzebuje regulacji układu nerwowego.
Inna struktury i konsekwencji.
Ktoś inny głębokiej pracy 1:1.
Podczas rozmowy:
• rozpoznajemy Twój dominujący schemat reakcji
• sprawdzamy poziom przeciążenia
• wybieramy najlepszą ścieżkę:
program, mentoring, medytacje
lub indywidualną strategię
To nie jest konsultacja „czy coś kupisz”.
To jest decyzja, która ma być właściwa.
Zanim zainwestujesz w program, zainwestuj 30 minut w jasność.
Na tej stronie poniżej
umieściłam kilka bezpłatnych narzędzi,
z których możesz skorzystać już teraz.
Każde z nich zostało stworzone z myślą o realnym wsparciu
w codziennym napięciu, przeciążeniu oraz momentach,
w których potrzebna jest większa jasność i spokój.
Zachęcam Cię do uważnego zapoznania się z materiałami
oraz z pozostałymi informacjami zawartymi na tej stronie.
Znajdziesz tu zarówno konkretne ćwiczenia,
jak i wyjaśnienie mechanizmów, które stoją za stresem,
reakcjami obronnymi i powtarzalnymi schematami zachowań.
Ta przestrzeń nie jest przypadkowym zbiorem treści.
To uporządkowana mapa, która ma pomóc Ci
lepiej zrozumieć siebie i świadomie wybrać kolejny krok.
Zatrzymaj się na chwilę,
przeczytaj,
sprawdź, co jest dla Ciebie najbardziej aktualne.
Czasem najważniejsza zmiana zaczyna się
od jednego świadomego wglądu.
To, co przeżywasz, ma sens. Zmiana jest bliżej, niż myślisz.
Jeśli masz poczucie, że wiesz dużo,
a mimo to wciąż żyjesz w napięciu,
to nie znaczy, że robisz coś źle.
Bardzo często oznacza to tylko jedno:
Twoje ciało i układ nerwowy wciąż funkcjonują
w trybie przetrwania, nawet jeśli świadomość
jest już gdzie indziej.
Możesz mieć dobre intencje, marzenia, duchową wrażliwość i chęć zmiany,
a jednocześnie reagować stresem, lękiem, kontrolą albo wycofaniem.
Nie dlatego, że brakuje Ci motywacji.
Tylko dlatego, że ciało jeszcze
nie czuje się bezpiecznie,
żeby iść dalej.
Dlatego stworzyłam krótki darmowy quiz,
który powie Ci , z jakiego miejsca dziś żyjesz
i podejmujesz decyzje.
Bez oceniania. Bez presji. Bez naprawiania siebie.
Jeśli masz poczucie, że wiesz dużo, a mimo to wciąż żyjesz w napięciu, to nie znaczy, że robisz coś źle.
Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli:
masz poczucie, że żyjesz w napięciu i nie potrafisz tego wyłączyć, nawet gdy wszystko „powinno być dobrze”,
w relacji jest za dużo spięć, cichych dni albo wybuchów i nie wiesz, jak wrócić do porozumienia,
jako mama masz momenty, po których czujesz ciężar i myślisz: „to nie jest ta wersja mnie”,
odkładasz decyzje, bo boisz się konsekwencji zmiany,
chcesz wrócić do siebie, do swojego głosu serca, do prowadzenia, ale bez ucieczki od realnego życia,
czujesz, że Twój płomień jeszcze nie zgasł, tylko jest przykryty zmęczeniem, stresem i chaosem.
Nie jest to miejsce dla osób, które szukają jednej afirmacji na wszystko, albo chcą, żeby ktoś wziął odpowiedzialność za ich życie. Ja prowadzę, natomiast to Ty wybierasz siebie.
KIM JESTEM I DLACZEGO WŁAŚNIE JA
Jestem matką dwóch córek,
żoną od prawie dziesięciu lat
i kobietą, która przyjechała do Niemiec
bez języka, bez zaplecza
i bez poczucia bezpieczeństwa.
Przyjechałam z guzikami i nitkami
jako jedynym spadkiem po rodzinnym domu
i przez lata woziłam je ze sobą w każde miejsce,
w którym próbowałam zbudować życie od nowa.
Nie mówię tego, żeby tworzyć historię o sile.
Mówię to, bo wiem, jak wygląda codzienność,
w której nie ma komfortu czekania,
aż będzie idealnie.
W takich warunkach albo bierzesz odpowiedzialność
za siebie, albo utkniesz w lęku
i odkładaniu życia na później.
Przez lata szukałam narzędzi,
testowałam, sprawdzałam,
łączyłam to, co działa.
Dzisiaj mam mapę,
której wtedy mi brakowało.
Gdybym miała ją wcześniej,
oszczędziłabym sobie wielu lat chaosu,
poczucia winy i kręcenia się w kółko.
bo widzę,
jak zmiana stanu jednej osoby
potrafi zmienić cały dom,
relację, decyzje, ciało
i jakość codzienności.
CO KONKRETNIE ZYSKUJESZ
Współpraca ze mną jest po to, żebyś:
Przestała/Przestał reagować z automatu
i zaczęła widzieć moment przed reakcją,
Nauczyła/Nauczył się regulować napięcie w ciele,
zamiast je tłumić albo wyładowywać,
Odzyskała/Odzyskał spokój w relacji
i zaczęła/zaczął budować komunikację bez walki o rację,
Jako rodzic potrafił zatrzymać się
zanim emocje przejmą ster,
Wyszła/Wyszedł z chaosu myśli
i weszła/wszedł w klarowność decyzji,
Wróciła/Wrócił do siebie, do swojego „tak” i „nie”,
bez poczucia winy,
Zaczęła/Zaczął odzyskiwać energię,
stabilność i lekkość w codzienności,
Zobaczyła/Zobaczył swój potencjał
i przestała/przestał go pomniejszać,
Ustabilizowała/Ustabilizował relację z jedzeniem i wagą,
bo ciało przestaje działać w alarmie,
poczuła/poczuł, że marzenia znowu są możliwe,
bo masz drogę, a nie tylko nadzieję.
JAK WYGLĄDA PIERWSZY KROK
Nie musisz wiedzieć, jak ma wyglądać całe Twoje życie.
Wystarczy, że zobaczysz, z jakiego miejsca dziś reagujesz.
Quiz, który właśnie zrobiłaś,
nie jest diagnozą ani etykietą.
To mapa.
Pokazuje, dlaczego mimo świadomości
ciało może wciąż trzymać Cię w napięciu,
odkładaniu decyzji albo wewnętrznym chaosie.
Jeśli po wyniku czujesz ulgę, jasność albo myśl:
„To ma sens. To o mnie”
to znaczy, że dotknęłaś właściwego miejsca.
Na tym etapie możesz pójść dalej,
jeśli czujesz gotowość,
a nie dlatego, że „tak trzeba”.
Jeśli wiesz, że to nie
brak wiedzy Cię blokuje,
tylko strach przed ruchem,
przed konsekwencją,
przed zmianą stanu,
przygotowałam coś innego.
Medytacja „Pokonaj strach” nie jest afirmacją.
Nie jest też motywowaniem się do odwagi.
To prowadzone
przejście,
które pomaga:
uspokoić ciało,
wyjść z trybu alarmu,
wrócić do miejsca wewnętrznego prowadzenia.
Nie po to, żebyś
przestał/a się bać.
Tylko po to,
żeby strach przestał
decydować za Ciebie.
Możesz dalej odkładać
siebie na później.
Możesz czekać na moment,
w którym będzie łatwiej,
spokojniej
albo bardziej idealnie.
Natomiast prawda jest taka, że Twoje życie już się dzieje.
Niestety, ale ono nie czeka, aż będziesz gotowa.
Jeśli czujesz, że nie chcesz już półśrodków,
że chcesz żyć z innego miejsca
niż napięcie
i przetrwanie,
zacznij od jednego kroku.
Reszta układa się w procesie.
Jeśli wiesz, co w Twoim życiu nie działa, natomiast za każdym razem,
gdy masz zrobić krok, coś w Tobie się zaciska,
to nie jest brak świadomości ani brak motywacji.
To jest ciało, które od dawna działa w napięciu
i chroni Cię przed ruchem, nawet jeśli
ten ruch jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Ja nie pracuję na pustych hasłach.
Prowadzę Cię przez proces,
który łączy regulację układu nerwowego,
ugruntowanie, pracę z emocjami
i realną strategię zmiany.
Po to, żebyś nie tylko rozumiała/rozumiał,
ale wreszcie zaczęła/zaczął żyć inaczej.
Narzędzia, które pomogą Ci wrócić do siebie
Nie każdy jest gotowy od razu na głęboką pracę mentoringową.
Dlatego stworzyłam zestaw narzędzi, które pomogą Ci zacząć od miejsca, w którym jesteś teraz.
Każde z nich wspiera regulację układu nerwowego, większą świadomość reakcji i spokojniejsze funkcjonowanie w codziennym życiu.
Możesz zacząć od czegoś małego albo wejść głębiej w proces pracy ze sobą.
Medytacje dla dorosłych
Nagrania, które pomagają wyciszyć ciało, zredukować napięcie i wrócić do wewnętrznej równowagi.
Medytacje dla dzieci
Łagodne praktyki wspierające spokój, koncentrację i poczucie bezpieczeństwa u najmłodszych.
E-booki rozwojowe
Materiały, które wprowadzają w pracę z emocjami, stresem i świadomością reakcji.
Kurs o stresie
Kompletny program pokazujący, jak stres wpływa na ciało, relacje i decyzje oraz jak odzyskać nad nim większą kontrolę.
Program Somentis – 8 tygodni pracy
Najgłębsza forma pracy ze mną. Proces, w którym uczysz się rozpoznawać moment aktywacji, regulować reakcje i budować bardziej świadome życie.
Spotkanie ze mną
Jeżeli czujesz, że coś w Twoim życiu potrzebuje zmiany, możesz zacząć od rozmowy wstępnej albo od głębszej pracy indywidualnej.
Rozmowa wstępna – 30 minut (bezpłatnie)
To krótkie spotkanie, podczas którego poznajemy się i sprawdzamy, czy moja metoda pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Opowiesz mi o swojej sytuacji, a ja pokażę Ci, w jaki sposób pracuję z reakcją, stresem i układem nerwowym. Po rozmowie będziesz wiedzieć, jakie kolejne kroki mogą być dla Ciebie pomocne.
Sesja indywidualna – 60 minut
To już głębsza praca jeden na jeden. Podczas tej sesji przyglądamy się Twoim reakcjom, napięciu w ciele i schematom, które wpływają na Twoje relacje, energię i decyzje. Otrzymujesz konkretne wskazówki i pierwsze narzędzia, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu.
