Quiz: Z Ciała do Serca

Czy żyjesz w trybie przetrwania? Odkryj swój typ stresowy

Czy żyjesz w trybie przetrwania?

Odkryj swój typ stresowy – i wróć do siebie.

Codziennie działasz, ogarniasz, starasz się być silna… ale w środku czujesz napięcie, chaos albo pustkę?
Być może żyjesz w trybie przetrwania – a nawet o tym nie wiesz.

Ten quiz pomoże Ci rozpoznać:
• czy Twój układ nerwowy jest przeciążony,
• jak reagujesz na stres i napięcie,
• jakie strategie obronne przejęłaś – i co możesz z tym zrobić.

Co odkryjesz?
Poznasz swój dominujący typ stresowy.

To nie etykieta. To zaproszenie do zrozumienia siebie – bez oceny, bez wstydu.
Bo każda z nas miała swoje powody, by nauczyć się reagować właśnie tak.

Ale dziś… możesz wybrać inaczej.

Wystarczy, że jesteś. Ale teraz pozwól sobie zobaczyć, gdzie jesteś – i dlaczego.
To pierwszy krok do tego, by wrócić… do siebie.

Kiedy czuję się zagrożona emocjonalnie, najczęściej: zamieram i nie wiem, co czuję staram się zadowolić innych wchodzę w konfrontację uciekam, odcinam się

W dzieciństwie częściej słyszałam: „Przestań płakać, nie przesadzaj” „Co się z Tobą dzieje?” „Zrób tak, żeby mama/tata byli zadowoleni” „Nie bądź taka pyskata”

Kiedy ktoś mnie krytykuje, czuję: napięcie pustkę, paraliż potrzebę udowodnienia, że jestem „wystarczająca” złość i chęć obrony

Najczęściej stresuję się: kiedy nie wiem, co czuję kiedy ktoś jest ze mnie niezadowolony kiedy tracę kontrolę kiedy coś mnie przytłacza

Moje ciało pod wpływem stresu: napina się, zwłaszcza szczęka i barki robi się spięte i nie mogę usiedzieć robi się „miękkie” – jakby odcinało czucie zamiera – mam trudność z ruchem

W konfliktach jestem bardziej: uciekająca ugodowa wycofana wojownicza

Gdy pojawia się silna emocja: działam impulsywnie pytam innych, co mam zrobić próbuję się czymś zająć zamykam się w sobie

Gdy dzieje się coś trudnego: robię wszystko, żeby nie myśleć czuję, że znikam chcę naprawić sytuację przez relację biorę wszystko na siebie

Kiedy czuję się niezrozumiana: walczę o swoje próbuję się dopasować wycofuję się tracę sens i energię

W stresie najczęściej: jestem nadaktywowana, pobudzona jestem nadmiernie uprzejma staję się dominująca czuję się odrętwiała

Kiedy mam dużo obowiązków: odwlekam i czuję niemoc próbuję to ogarnąć, ale szybko się rozpraszam organizuję wszystko perfekcyjnie robię wszystko, żeby nikogo nie zawieść

Moje największe napięcie emocjonalne pojawia się, gdy: ktoś patrzy na mnie „nie tak” nie mam wyjścia czuję się atakowana wszystko jest zbyt ciche

Moje ciało najczęściej czuje: napięcie w brzuchu, barkach napięcie w szyi, gardle napięcie w klatce, sercu pustkę, ciężar w kończynach

Kiedy jestem sama ze sobą: czuję niepokój czuję się nic nie warta planuję, myślę, analizuję szukam jakiegoś bodźca

Największy lęk, jaki mnie prowadzi: lęk przed nieprzewidywalnością lęk przed byciem niezauważoną lęk przed byciem odrzuconą lęk przed utratą kontroli

Kiedy słyszę „zadbaj o siebie”: myślę „nie mam czasu” „ale inni są ważniejsi” „może później” „nie wiem jak”

Mam trudność z: odpuszczeniem rozpoznaniem, czego chcę postawieniem granic zatrzymaniem się

W relacjach czuję, że: muszę walczyć o szacunek jestem „przezroczysta” muszę być idealna muszę udowadniać swoją wartość

Czasem myślę, że: świat to walka nie mam wpływu muszę zasłużyć na miłość wszystko może się zawalić

Wybieram działania, które: są bezpieczne są dobrze widziane przez innych dają mi przewagę dają mi poczucie produktywności

Moje reakcje emocjonalne są: powolne, czasem niezauważalne szybkie, ale potem wycofuję się zależne od tego, kto jest obok gwałtowne, szybkie

Najbardziej nienawidzę, gdy ktoś: mnie ocenia mnie ignoruje jest na mnie zły mnie kontroluje

Często łapię się na tym, że: mam tysiąc myśli na raz jestem surowa dla innych udaję, że wszystko jest ok nie wiem, co czuję

Gdy słyszę „masz prawo być sobą”: „ale muszę to jeszcze naprawić” „ale ja nie wiem, kim jestem” „ale wtedy ktoś może mnie nie zaakceptować” myślę „ale muszę być silna”

Moje największe marzenie to: poczuć, że jestem ważna poczuć spokój poczuć sens poczuć swoją siłę

Ciało to dla mnie: coś, co trudno mi poczuć coś, co muszę ukrywać lub poprawiać narzędzie do działania coś, co często boli

Zasypiam z myślą: „co jeszcze muszę zrobić” „czy to wszystko ma sens” „czy wszyscy są ze mnie zadowoleni” „co zrobiłam źle”

Kiedy myślę o przyszłości: jestem zaniepokojona nie wiem, co czuję martwię się, co inni pomyślą jestem zmobilizowana

Najbardziej chcę: mieć jasność mieć spokój mieć wpływ mieć bliskość

Czuję ulgę, kiedy: wszystko jest zorganizowane wszyscy są zadowoleni wszystko jest pod kontrolą nic nie muszę

W stresie: działam zadowalam przyspieszam zamieram

W głębi duszy najbardziej potrzebuję: odzyskać sprawczość odzyskać kontakt z sobą odzyskać poczucie wartości odzyskać oddech

Czasem czuję, że moje emocje są silniejsze ode mnie i: wybucham, nie mogę się powstrzymać zamieram i nic nie mówię, ale wszystko przeżywam w środku uciekam w działanie lub zajmowanie się czymś robię wszystko, żeby nikt tego nie zauważył

Kiedy „pęka mi film”, to: zamykam się w sobie, odcinam uśmiecham się i udaję, że wszystko jest ok krzyczę, reaguję impulsywnie czuję pustkę i wstyd

Po wybuchu emocji najczęściej: jestem zmęczona, jak po przebiegnięciu maratonu martwię się, że ktoś się ode mnie odsunie mam wyrzuty sumienia, że byłam zbyt ostra czuję się pusta, jakby mnie nie było

Gdy czuję, że zaraz stracę kontrolę: próbuję „przetrwać”, nie czując nic włączam się w działanie, żeby zająć głowę napinam ciało i próbuję się „trzymać” od razu skanuję, kto obok i jak mnie oceni

Transformacja: Uwolnij się od wstydu
Medytacje
62,00 €
Value added tax is not collected, as small businesses according to §19 (1) UStG.

Czujesz, że: Wstyd nie znika od zaklinania ani ignorowania.Potrzebuje być zobaczony, usłyszany, objęty. Ta medytacja…

Dodaj do koszyka
Medytacja: Jestem, nawet w ciemności, podróż przez cień do światła
Medytacje
48,00 €
Value added tax is not collected, as small businesses according to §19 (1) UStG.

To będzie bezpieczna podróż w której nauczysz się…

Dodaj do koszyka
Podróż Z Ciała Do Serca
Kursy
344,00 €
Value added tax is not collected, as small businesses according to §19 (1) UStG.

Nie wiem, jak jest u Ciebie – ale ja kiedyś byłam w ciągłym biegu.Budziłam się…

Dodaj do koszyka
Wystarczy, że Jesteś. Z Ciała do Serca. Przewodnik kobiety w drodze do wewnętrznego spokoju.
E-Booki
24,00 €
Value added tax is not collected, as small businesses according to §19 (1) UStG.

https://growwithidea.com/darmowy-fragment-e-booka/ Stres – cichy kat naszych czasów. To on odbiera Ci klarowność myślenia. To on…

Dodaj do koszyka

Czy żyjesz w trybie przetrwania? Odkryj swój typ stresowy

Czy żyjesz w trybie przetrwania?

Transformacja: Uwolnij się od wstydu

Medytacja: Jestem, nawet w ciemności, podróż przez cień do światła

Podróż Z Ciała Do Serca

Wystarczy, że Jesteś. Z Ciała do Serca. Przewodnik kobiety w drodze do wewnętrznego spokoju.